Hal-hal yang diperlukan selama ikut turing sepeda

User Rating: / 1
PoorBest 
Bersepeda secara ramai-ramai atau bergabung dalam komunitas memang lebih menyenangkan. Tidak membosankan dan malah lebih menimbulkan passion yang luar biasa selama perjalanan. Namun agar  turing sepeda berjalan sukses dan aman, bagi pemula sebaiknya perlu memperhatikan hal-hal di bawah ini...   

Sepeda dengan perlengkapan turing/ Istimewa

Dalam komunitas sepeda, kegiatan yang dilakukan tentu tak hanya menggelar 'kopi darat' alias kopdar. Justru, banyak komunitas sepeda kerap mengadakan turing ke beberapa daerah yang membutuhkan banyak persiapan. Namun, tidak semua anggota bisa mengikuti. Terlebih jika anggota tersebut baru saja bergabung. Mereka akan berpikir dahulu untuk mengikutinya, lantaran turing membutuhkan kesiapan mental dan fisik  secara keseluruhan.

Nah, saat peluncuran Colossi Miche Racing Team di Phoenix Jakarta pada 9 April, salah satu pebalapnya Rastra Patria berbagi tips kepada pemula agar sukses menjalankan turing. Rastra yang pernah mengikuti Tour Langkawi menyarankan langkah-langkah sebagai berikut:

1. Latihan endurance
Bagi pemula yang ingin mengikuti turing perlu melakukan latihan ini. Latihan dijalankan tiga kali dalam seminggu. Durasi setiap latihan, dua sampai tiga jam dengan intensitas sedang dan volume tinggi.

Rastra memberikan tipsnya bagi pemula
 
2. Latihan kekuatan dan kecepatan
Melatih kekuatan bisa menggunakan sepeda dengan rasio gear yang berat, sementara melatih kecepatan bisa dilakukan dengan menggowes sepeda secara maksimal.

3. Pengenalan medan
Ini sangat penting karena peserta turing akan menemui beraneka macam medan, baik turunan maupun tanjakan. Untuk itu, perlu pengenalan medan tersebut agar tidak kaget ketika berhadapan langsung dengan medan seperti itu.

4. Atur posisi duduk
Bagian ini tidak kalah penting lantaran posisi duduk bisa menentukan seseorang enak atau tidak menggowes sepeda. Oleh karena itu, perlu perlu posisi duduk yang benar agar tidak cedera ketika mengendarai sepeda.

5. Gunakan kostum yang pas
Penggunaan kostum juga sering mempengaruhi gerakan saat menggowes sepeda. Rastra menyarankan agar pemula memakai kaos yang tidak berat alias aero dinamis.

6. Bawa minuman
Minuman tak kalah penting saat melakukan turing. Pemula disarankan membawa minuman isotonik sebagai pengganti cairan tubuh.

7. Jaga kesehatan
Kondisi kesehatan yang baik akan memudahkan peserta turing melakukan aktivitas. Untuk itu, perlu menjaga kesehatan sebelum dan selama menjalani turing. Salah satunya, dengan menjaga pola makan.